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건강

고구마 효능(고구마 많이 먹는 우리엄마 대장이 깨끗한 이유)

고구마에는 여러 가지 효능이 있지만 그중에서 가장 큰 효능은 장운동 향상과 장내 유산균을 촉진하는 것입니다. 우리 엄마가 대장내시경 할 때마다 의사 선생님들이 "아주 아주 깨끗해요"라고 말씀하시는 이유가 고구마에 있어요. 고구마를 좋아하는 우리 엄마 덕분에 우리 집에는 항상 고구마 박스가 끊이질 않습니다. 우리 엄마가 고구마를 처음부터 좋아한 건 아니었습니다. 또 제가 여러 가지 정보를 찾아서 보여드렸더니 건강하여지고자 하는 엄마는 그때부터 귀찮아하지 않고 열심히 드셨습니다. 엄마한테 보여드린 정보 여기다 공유해 드립니다. 고구마 효능 1. 변비 예방 2. 장운동 촉진 3. 피부 미용 4. 암 예방 5. 항염 6. 성인병 예방 7. 당뇨 예방 8. 면역력 향상에 도움 9. 체중 감량 10. 대장암 예방 ..

2022. 10. 24. 21:30

건강

호두, 아몬드 견과류 효능, 견과류 섭취 시 주의사항

제일 중요한 견과류 섭취 시 주의사항 먼저 알려드릴게요. 유통기한이 한참 남아있어도 견과류에서 찌든 냄새가 나거나, 이상한 냄새가 나면 반드시 바로 버리시는 것이 좋습니다. 오래된 견과류에 번식하는 곰팡이가 있는데 이 곰팡이가 아플라톡신이라는 독소를 만들어냅니다. 이것은 간암이나 간경화를 유발하는 독소입니다. 간은 침묵의 장기라고도 하지요. 간이 침묵하고서 안 좋아지기 전에 견과류 드시기 전엔 꼭 먼저 코로 갖다 대시고 냄새를 확인해주세요. 신선하지 않은 냄새가 난다면 바로 폐기해주세요. 그리고 견과류는 열량이 높기 때문에 다른 과자나 아이스크림과는 시차를 두고 드셔주세요. 이제 신선한 견과류의 효능에 대해 말씀드리겠습니다. 엄마가 견과류를 안 챙겨 드셔서 보여드리려고 한눈에 보시기 편하게 정리해본 거 ..

2022. 10. 22. 14:04

건강

화상. 심재성 2도화상. (화상전문병원 치료후기)

캠핑 가서 어묵탕 먹다가 어묵이 손목에 떨어졌는데 어두워서 손목에 어묵이 그대로 올려져 있는지 못 봤어요. 일단은 제일 많이 화상 응급처치로 많이 들어봤던 찬물로 씻기, 치약 바르기를 했는데 '괜찮겠지?' 하는 안일한 마음으로 찬물로는 2분 정도만 씻었어요. 그러고 나서 수비드 팔목이 됐어요 평소에 워낙 덜렁대서 라면 끓이다가 많이 데어봐서 화상 별거 아니라고 생각했는데, 아주 크나큰 오산이었어요 집에 있던 습윤밴드 붙였는데 통증이 가라앉지 않아 동네 일반 병원으로 갔어요 2주 지났는데도 상처가 곪아서 그때서야 화상전문병원으로 갔어요 손목 쪽이라 흉터도 무서웠고요 의사 선생님이 습윤밴드 심재성 2도 화상이라 해서 괜히 모르는 이름 들으니까 더 아픈 거 같았어요 마음 쿵 내려앉고 치료받았어요 (1도 화상 ..

2021. 12. 2. 18:57

나

오늘부터 1일

티스토리 내 공간으로 돌아오기까지 정확히 75일이 걸렸다 그동안 생각은 너무나 많았지만 결과는 없다 며칠 전 어머니 지인 부탁으로 소개팅을 다녀왔다 앞에 계신 남성분 멋졌다 내 이야기에 한시도 빠짐없이 귀 기울이는 모습이 특히 인상 깊었다 자신의 꿈을 향해 이것저것 도전하는 분이었다 다시 만나고 싶다는 애프터 신청을 받았다 근데 그 사람이 나한테 사귀자고 한 것도 아닌데 벌써부터 연애가 두려웠다 그 사람이라서가 아니라 그냥 연애 자체가 시작하기 무서운 느낌이 들었다 내 마음이 없던 구멍이 뚫려버렸다 집에 돌아오는 길에 눈물이 났다 나는 내가 우울증에 걸려버린 줄 알았다 기분의 문제라고만 생각했다 그 소개팅 날 이후로부터 무슨 일을 해도 손에 잡히지 않았다 아무것도 하지 못했다 시체처럼 누워만 있었다 누가..

2021. 10. 14. 18:13

건강

비타민D 부족증상. 비타민D 효능. 하루 권장량. 주의사항 총정리

오전 10시에서 오후 3시 사이에 주 2회 이상, 1회에 20분 이상 선크림 안 바르고 햇빛 쬐시는 분 아니시면 여기 모여보세요. 비타민D 부족 증상에 우울감도 있습니다. 그냥 내가 이유 없이 우울할 때는 결핍을 의심해봐도 좋습니다. 권장량, 주의사항을 찾아봐도 대부분 말이 달라 혼란스러우신 분들도 계실 겁니다. 그래서 의사 선생님께 물어보고 비타민D 부족 증상, 효능, 권장량, 주의사항 한 번에 정리해놓습니다. 우리나라 성인들 중 10명 중 9명이 혈중 비타민D 수치가 낮습니다. 햇빛을 통해서 합성되는 것이 대부분이지만 우리는 햇빛을 잘 보지 않습니다. 그래서 생기는 부족 증상 알아보겠습니다. 나에게도 이런 결핍 증상이 있는지 확인해보시면 좋겠습니다. 비타민D 부족 증상, 결핍 증상 1. 우울증 옆에 ..

2021. 8. 1. 23:59

건강

체했을때 증상. 체했을때 대처법 (한의원 선생님이 알려준 예방법)

체했을 때 소화제가 해결해주지 못하는 그 특유의 찝찝한 체기 때문에 괴로운 분들을 위해 글 남깁니다. 본인이 체기가 있는지 모르는 경우, 머리가 아프다고 두통약을 드시는 분들도 계십니다. 근본적인 원인은 체기에 있는 경우도 많습니다. 체했을 때, 체기 증상에는 두통, 어지럼증, 구토, 구역질, 설사, 하품, 어깨 뻐근함, 두드러기 근육통, 관절통, 불면증, 입술이 바짝 마름, 명치 통증, 체중 변화 있습니다. 먼저 '내가 뭐 먹고 체했었나?' '언제부터 속이 안 좋았나?' 원인을 알아야 합니다. 진짜 체했을 때는 음식 생각만 해도 토할 거 같은데 음식 별로 대처법이 달라서 '무엇을 먹고 체했나' 생각해보셔야 합니다. 체기를 그냥 두면 , 위가 딱딱하게 굳는 담적병이 생길 수 있어서 빠른 대처가 필요합니다..

2021. 7. 30. 19:55